למה יוגה

בריאות פיזית

 היוגה מסייעת בהגברת הגמישות, חיזוק השרירים והעצמות, בריאות המפרקים וחוליות הגב ושיפור היציבה. היוגה גם טובה למערכות הפנימיות –  תנוחות היוגה עוזרת לזרימת הדם ולחיזוק הלב ומערכת כלי הדם וחלוקת חמצן לתאי הגוף. 

נפש שלווה

הנפש שלנו מושפעת ישירות מהמצב הפיזי ולהפך. כתוצאה מההתחזקות הפיזית, הנשימות וההתכנסות פנימה אין ספק שתרגול יוגה מאזן את הנפש, את הרגשות הסוררים ומשרה תחושת רוגע ונינוחות בחיי היום יום של המתרגל.

מודעות

היוגה היא שיטה הודית עתיקה שתפקידה להשקיט את התודעה,
לשחרר את האדם מכבלי המציאות בה הוא נמצא ולחבר בין הגוף, הנפש והרוח ליקום כולו.
היוגה אינה מסתכמת בביצוע תנוחות יוגה, אלא משמשת כדרך חיים.

הסטודיו

הסטודיו שלנו ממקום בעיר אילת, ומארח יום יום את תושבי העיר, תיירים תושבי הארץ ותיירים מחו"ל. אילת משרה עלינו אווירה רגועה ושלווה יותר ואין ספק שהחיים פה קצת אחרת. הסטודיו קטן, אינטימי ומקבל. אנו מתרגלים בכל הרמות ומקדישים את מלוא תשומת הלב לכל מתרגל ומתרגל.

מערכת שעות?

בסטודיו שלנו מתרגלים יוגה כל יום, כל היום. בתיאום הגעה מראש, לפעמים נתרגל בקבוצה ולפעמים יתמזל מזלנו ונתרגל בהרכב מצומצם. חוף הים משמש אותנו רבות לתרגול כשמזג האוויר נעים.

מה מתרגלים בסטודיו?

בסטודיו שלנו אנו משלבים את כל סגנונות היוגה. בדגש על הענקת מלוא תשומת הלב לכל מתרגל ומתרגל אנו מתאימים את סגנון התרגול לרמה ולרצון המתרגלים הנוכחים בסטודיו.

אשטנגה

דינאמיות גבוהה

שיטת האשטנגה מורכבת מסדרות קבועות של רצפי תנוחות (ויניאסות), הכוללות מעבר דינאמי מתנוחה לתנוחה ושהייה קצרה יחסית בכל אחת מהתנוחות (אסאנות). האשטנגה מתאפיינת בדינאמיות גבוהה, והתאמה מדויקת של נשימה ותנועה.

ויניאסה

זרימה ורוך

ויניאסה הינה תרגול יוגה דינאמי מצד אחד אך מאידך שומרת על זרימה ורוך. קצב התנועה בויניאסה מותאם לקצב הנשימה. אופיו של השיעור מאפשר דגש על דיוק ותנועה נכונה מחד ויצירת חום פנימי ועבודה על גמישות וחוזק מצד שני.הויניאסה שומרת על עדינות ורכות תנועתית לצד דיוק בתנוחות הגוף.

איינגר

חוזק ויציבות

שיטת האיינגר מתאפיינת בתרגול סטטי ובתרגול יציב של תנוחות היוגה השמים דגש על ישורת הגוף, הכתפיים, עמוד השדרה וכפות הרגליים. השיטה מבקשת להגיע לביצוע מדויק של התנוחה תוך מתן תשומת לב לפרטים רבים ככל האפשר. השיטה מפתחת חוזק ויציבות ומתאימה למתרגלים אשר מחפשים ללמוד על הקשר בין חלקי הגוף השונים במהלך ביצוע התנוחה. באיינגר נהוג להשתמש באבזרי תרגול כמו רצועות, קוביות עץ, כריות ועוד.

האתה יוגה

גוף, נפש ומחשבה.

האתה יוגה היא היוגה הקלאסית המהווה את הבסיס לזרמי היוגה השונים. בעיקרה שמה דגש על היבט פיזי ונשימה שיטה זו מתאפיינת בהחזקת התנוחות למשך זמן. האתה מבקשת ליצור איחוד של הגוף עם הנפש והמחשבה. שיטה זו מתאפיינת בהחזקת התנוחות למשך זמן ארוך ומעברים נוחים בין התנוחות ללא עזרים. בנוסף האתה שומרת על עמוד השדרה והשרירים גמישים, ומכווצת ומותחת איברים פנימיים ובלוטות בגוף. בשיעורי האתה יש דגש על התכנסות, מודעות מדיטטיבית ותנועה תוך כדי נשימה.

קונדליני

מנטרות

אימון הקונדליני יוגה כולל תנוחות, תרגילי נשימה דינמיים, שירה ומדיטציה בעזרת מנטרות. המתרגלים מנסים להעיר את האנרגיה השרויה בבסיס עמוד השדרה ולהעלות אותה לאורך שבעת הצ'אקרות. קונדליני יוגה היא תת זרם של טנטרה יוגה.

כל אדם יכול לתרגל יוגה, אין צורך בדבר מלבד רצון חזק ומורה שידע ללמד את הדרך. אם בחרתם להתחיל להכניס את היוגה לחייכם אנחנו באילת היוגה נשמח לצעוד יחד אתכם בשביל חיים זה.

היוגה מסייעת  לאם לעבור את ההריון והלידה בצורה הטובה ביותר. שומרת על גמישותה, מונעת בעיות של עודף משקל, סימני מתיחה וכאבי גב.

אנו באילת היוגה מתמקדים בפיתוח היוגה בבתי ספר לילדי כיתות א' ועד יב ' ומאמינים שיש לשלב יוגה כתוכנית בלתי נפרדת וכשיעורי חובה.

יוגה בכל רגע בחיים

הצטרפו אלינו ושלבו את היוגה ברגעים הקסומים שלכם...

בעיר אילת מתקיימים כנסים רבים ואירועי חברה לקבוצות וחברות.

אנו מציעים ללקוחותינו את סוג החוויה שאותם ירצו להעניק לאורחיהם.

יוגה

לקבוצות

החל ממדיטציה ועד לשיעור יוגה בזריחה או שיעור יוגה קסום מול הים וההרים בשקיעה צבעונית, חווית היוגה בקבוצה היא אטרקציה מרעננת.

בואו להעצים את עצמכם  דרך היוגה, מול הים וההרים בשקיעה ובזריחה, מדיטציית בוקר, בידור בערב מסיבת סלסה, ריקודים והרצאות מעניינות ולצבור חוויות ושמחת חיים אל שביל החיים..

כתבו עלינו

אילת היוגה פועלת מספר שנים בעיר אילת. מקומון בעיר כתב רבות אודות הסטודיו ולידר, ניהלה טור בנושא היוגה שפורסם מדי זמן מה בעיתון. 

בריאות הגוף והנפש

כתבת תדמית

"מגיעים לכאן אנשים שאיבדו את האושר שלהם ורגע לפני שרופא משפחה כותב להם מרשם לתרופות נגד חרדות, דיכאון ועוד, הם מחליטים לנסות ולבדוק את היוגה- "כי אומרים שזה עוזר". יש את הרגע הזה שמתרגל עומד על המזרן לפני תרגול, ואת הרגע ששוכבים על המזרן לאחר תרגול, שם בדיוק מתעוררת תחושה של שלווה אמתית".

זמן יוגה

מאת לידר

בשעה  שאנשים חיים, עסוקים בתנועה, שולחים מסרונים או מדליקים עוד סיגריה, מאחורי השער הלבן מתכנסות להן מדי בוקר נשים, אימהות, סבתות, וילדות. לכל אחת יש את הזמן שלה- זמן יוגה.

טור יוגה

שאלות הקוראים

במשך זמן רב, כתבה לידר טור בנושא היוגה לעיתון המקומי באילת. בין היתר נשלחו שאלות של קוראי העיתון בנושא היוגה ובנושאים אחרים ולדיר השיבה. זוהי כתבה משנת 2011 בה לידר מייעצת לקוראת העיתון

מבין לקוחותינו

צור קשר

פלגית 3, אילת

לידר: 052-6714734

lidarit1@walla.co.il

צור קשר

פלגית 3, אילת

לידר: 052-6714734

lidarit1@walla.co.il